[ad_1]
பழங்கள்
மற்றும்
காய்கறிகள்
நிறைய
சாப்பிட
வேண்டும்
ஆரோக்கியமான
மற்றும்
நீளமான
ஆண்குறிக்கு,
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
அதிகம்
உள்ள
பழங்கள்
மற்றும்
காய்கறிகள்
இருக்க
வேண்டும்.
இரத்த
நாளங்களில்
உருவாகும்
ஃப்ரீ
ரேடிக்கல்களை
(உங்கள்
உடலை
சேதப்படுத்தும்
கூறுகள்)
எதிர்த்துப்
போராட
இந்த
கூறுகள்
மிகவும்
உதவியாக
இருக்கும்.
கூடுதலாக,
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
இரத்த
நாளங்களை
வலுப்படுத்த
உதவுகின்றன.
தீவிரமான
உடற்பயிற்சி
தொடர்ந்து
உடற்பயிற்சி
செய்வது
உங்கள்
ஆண்குறியின்
அளவை
கணிசமாக
பாதிக்கும்
மற்றும்
நீண்ட
மற்றும்
ஆரோக்கியமான
ஆணுறுப்பைப்
பெற
வழிவகுக்கும்.
அவ்வப்போது
உடற்பயிற்சி
செய்வதன்
மூலம்,
உறுப்புக்கான
இரத்த
ஓட்டத்தை
மேம்படுத்துவதோடு
இரத்த
நாளங்களை
சுத்தப்படுத்தவும்
முடியும்.
இது
ஆணுறுப்பின்
வளர்ச்சிக்கு
உறுதுணையாக
இருக்கும்.
மன
அழுத்தத்தை
குறைக்க
வேண்டும்
மன
அழுத்தம்
மற்றும்
பதட்டம்
உங்கள்
ஆண்குறியின்
அளவையும்
குறைக்கலாம்.
எதிர்மறை
உணர்வுகள்
ஆண்குறியிலிருந்து
இரத்த
ஓட்டத்தை
ஏற்படுத்துவதால்
இது
நிகழ்கிறது.
இதன்
விளைவாக
ஆணுறுப்பு
அளவை
அதிகரிப்பது
மிகவும்
கடினமாகிறது.
உங்கள்
ஆண்குறியின்
சிறிய
அளவிற்கு
மற்றொரு
காரணம்
உங்கள்
பாலியல்
செயல்திறன்
குறித்த
கவலையாக
இருக்கலாம்.
புகைபிடிப்பதை
நிறுத்தவும்
அல்லது
குறைக்கவும்
ஆண்குறிக்கு
இரத்தத்தை
வழங்கும்
தமனிகளில்
சிறிய
புகையிலை
புகை
துகள்கள்
உருவாக்கும்
அடைப்பு
காரணமாக
புகைபிடித்தல்
உங்கள்
ஆண்குறியின்
அளவை
கணிசமாக
பாதிக்கலாம்.
மேலும்,
புகைபிடித்தல்
இதய
நோய்களுடன்
தொடர்புடையது
என்பதால்,
ஆண்குறி
உட்பட
உடலின்
பல
உறுப்புகளுக்கு
இரத்த
ஓட்டம்
பாதிக்கப்படுகிறது.
சூடான
நீரில்
குளிக்கவும்
ஒரு
சூடான
குளியல்
உங்கள்
உடலுக்கு
மட்டுமல்ல,
ஆண்குறிக்கும்
இரத்த
ஓட்டத்தை
அதிகரிக்க
உதவும்.
நீரின்
வெப்பம்
இரத்த
ஓட்டத்தை
உறுப்புக்குள்
அதிகரிக்க
உதவுகிறது,
ஆண்குறியின்
வளர்ச்சியை
செயல்படுத்துகிறது.
[ad_2]
Source link