HomeTechnology NewsSci-Techஉங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்தலாம் என்பதை விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்

ஆற்றல் உயிர் மனித ஆரோக்கியம் வாழ்நாள்

தசைகளின் புரத உள்ளடக்கத்தை உடற்பயிற்சி எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள, ஹோஸ்ட்ரப் மற்றும் பலர். அவர்களின் ஆராய்ச்சிக்காக எட்டு ஆரோக்கியமான, பயிற்சி பெறாத ஆண் பங்கேற்பாளர்களைத் தேர்ந்தெடுத்தது. அவர்கள் ஐந்து வாரங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சியை மேற்கொண்டனர்.

வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தசைச் சுருக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கு முக்கியமான வழிமுறைகளில் மாற்றங்கள் உட்பட, உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சிக்கு எலும்பு தசை எவ்வாறு சரிசெய்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

ஆய்வு சமீபத்தில் வெளியிடப்பட்டது eLife மனித எலும்பு தசையில் உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சியின் (HIIT) விளைவுகள் பற்றிய புதிய நுண்ணறிவை வழங்கியுள்ளது.

ஆய்வின்படி, ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் தசைச் சுருக்கத்திற்கு முக்கியமான எலும்பு தசை புரதங்களின் எண்ணிக்கையை HIIT அதிகரிக்கிறது மற்றும் முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற புரதங்களை வேதியியல் ரீதியாக மாற்றுகிறது. இந்த கண்டுபிடிப்புகள் HIIT எவ்வாறு வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இந்த செயல்முறைகளில் உடற்பயிற்சியின் தாக்கம் பற்றிய கூடுதல் ஆராய்ச்சிக்கான கதவைத் திறக்க உதவுகிறது.

“உடற்பயிற்சியானது வளர்சிதை மாற்ற நோய்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும் பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது எலும்பு தசைகளால் ஆற்றல் பயன்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் விளைவாக இருக்கலாம். உடற்பயிற்சி தசைகளின் புரத உள்ளடக்கத்தை எவ்வாறு மாற்றுகிறது மற்றும் அசிடைலேஷன் எனப்படும் இரசாயன எதிர்வினை மூலம் இந்த புரதங்களின் செயல்பாட்டை எவ்வாறு ஒழுங்குபடுத்துகிறது என்பதை நாங்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பினோம்,” என்கிறார் ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் துறையின் இணை பேராசிரியர் மோர்டன் ஹோஸ்ட்ரப். டென்மார்க்கின் கோபன்ஹேகன் பல்கலைக்கழகத்தில் விளையாட்டு. அசிடைல் என்ற சிறிய மூலக்கூறு குழுவின் உறுப்பினர் மற்ற மூலக்கூறுகளுடன் இணைந்து புரதங்களின் நடத்தையை பாதிக்கும் போது அசிடைலேஷன் ஏற்படுகிறது.

விஞ்ஞானிகள் எட்டு ஆரோக்கியமான, பயிற்சி பெறாத ஆண் தன்னார்வலர்களை தங்கள் ஆய்வுக்காக பட்டியலிட்டனர், அவர்கள் ஐந்து வாரங்கள் தீவிர சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சிக்கு உட்படுத்தப்பட்டனர். தோழர்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் மூன்று முறை உடற்பயிற்சி செய்தனர், நான்கு நிமிடங்களுக்கு அவர்களின் அதிகபட்ச இதயத் துடிப்பில் 90% க்கும் அதிகமான வேகத்தில் சைக்கிள் ஓட்டினர், அதைத் தொடர்ந்து இரண்டு நிமிட இடைவெளி. ஒவ்வொரு அமர்விலும், அவர்கள் நான்கு முதல் ஐந்து முறை இந்த செயல்முறையை மேற்கொண்டனர்.

மாஸ் ஸ்பெக்ட்ரோமெட்ரி எனப்படும் ஒரு முறையைப் பயன்படுத்தி ஆய்வுக்கு முன்னும் பின்னும் பங்கேற்பாளர்களின் தொடைகளிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட திசு மாதிரிகளில் 3,168 புரதங்களின் மேக்கப்பில் மாற்றங்களை விஞ்ஞானிகள் ஆய்வு செய்தனர். கூடுதலாக, அவர்கள் 464 அசிடைலேட்டட் புரதங்களில் 1,263 லைசின் அசிடைல்-தளங்கள் சம்பந்தப்பட்ட மாற்றங்களைப் பார்த்தார்கள்.

அவர்களின் பகுப்பாய்வுகள் மைட்டோகாண்ட்ரியாவை உருவாக்கப் பயன்படும் புரதங்களின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பைக் காட்டியது, இது உயிரணுக்களில் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்கிறது மற்றும் தசைச் சுருக்கங்கள் தொடர்பான புரதங்களில். செல்லுலார் ஆற்றல் உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ள மைட்டோகாண்ட்ரியல் புரதங்கள் மற்றும் என்சைம்களின் அதிகரித்த அசிடைலேஷனையும் குழு அடையாளம் கண்டுள்ளது. கூடுதலாக, எலும்புத் தசையின் கால்சியம் உணர்திறனைக் குறைக்கும் புரதங்களின் எண்ணிக்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அவர்கள் கவனித்தனர், இது தசைச் சுருக்கங்களுக்கு அவசியமானது.

உடற்பயிற்சியின் பின்னர் ஏற்படும் எலும்பு தசை புரதங்களில் சில நன்கு அறியப்பட்ட மாற்றங்களை முடிவுகள் உறுதிப்படுத்துகின்றன, அத்துடன் புதியவற்றை அடையாளம் காணவும். எடுத்துக்காட்டாக, கால்சியம் உணர்திறன் குறைக்கப்பட்டது, ஒரு தடகள வீரர் சோர்வடைந்த பிறகு தசைச் சுருக்கம் ஏற்படுவது ஏன் கடினமாக இருக்கும் என்பதை விளக்கலாம். அசிடைலேஷன் மூலம் புரதங்களை ஒழுங்குபடுத்துவதில் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட மாற்றங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க பங்களிக்கக்கூடும் என்றும் பணி பரிந்துரைக்கிறது.

“அதிநவீன புரோட்டியோமிக்ஸ் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி, புதிய உடற்பயிற்சி-ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட புரதங்கள் மற்றும் அசிடைல்-தளங்களை அடையாளம் காண்பது உட்பட, எலும்பு தசை எவ்வாறு உடற்பயிற்சி பயிற்சிக்கு மாற்றியமைக்கிறது என்பது பற்றிய புதிய தகவல்களை எங்கள் ஆய்வு வழங்குகிறது” என்று இணை ஆசிரியர் அதுல் தேஷ்முக், அசோசியேட் முடிக்கிறார். கோபன்ஹேகன் பல்கலைக்கழகத்தின் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற ஆராய்ச்சிக்கான நோவோ நார்டிஸ்க் அறக்கட்டளை மையத்தில் பேராசிரியர். “மனிதர்களின் வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதற்கான கூடுதல் ஆராய்ச்சியை எங்கள் பணி தூண்டும் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம்.”

குறிப்பு: மோர்டன் ஹோஸ்ட்ரப், ஆண்டர்ஸ் க்ரோக் லெம்மிங்கர், பென் ஸ்டாக்ஸ், ஆல்பா கோன்சலேஸ்-பிரான்குவேசா, ஜெப்பே க்ஜர்கார்ட் லார்சன், ஜூலியா பிராட்ஸ் க்வெசாடா, ஜூலியா ப்ராட்ஸ் க்வெசாடா, மார்டின் தாமஸ்ஸேட் ஆகியோரால் “உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி மனித எலும்பு தசையின் புரோட்டியோம் மற்றும் அசிடைலோமை மறுவடிவமைக்கிறது” பேங்க்ஸ்போ மற்றும் அதுல் ஷாஹாஜி தேஷ்முக், 31 மே 2022, eLife.
DOI: 10.7554/eLife.69802

Mr.Mario
Mr.Mario
I am a tech enthusiast, cinema lover, and news follower. and i loved to be stay updated with the latest tech trends and developments. With a passion for cyber security, I continuously seeks new knowledge and enjoys learning new things.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read