ஒற்றைத்
தலைவலியை
நீக்கும்
மிருதுவாக்கி
செய்வது
எப்படி?

இந்த
ஒற்றை
தலைவலியை
விரைவாக
குணப்படுத்தும்
மிருதுவாக்கியை
தயார்
செய்ய,
காய்கறிகள்
மற்றும்
இலை
கீரைகளை
கழுவி
நறுக்கி
வைக்க
வேண்டும்.
4-5
கலர்
கீரை
இலைகள்,
1
கப்
அன்னாசிப்பழம்,
1
நறுக்கப்பட்ட
வெள்ளரிக்காய்,
1
அங்குலம்
இஞ்சி,
1
தேக்கரண்டி
எலுமிச்சை
சாறு
மற்றும்
சிறிது
உப்பு
மற்றும்
மிளகு
சேர்த்து
கலக்கவும்.
கட்டிகள்
வராமல்
மிருதுவாகக்
கலக்கவும்
மற்றும்
சிறிது
ஐஸ்கட்டி
கலந்து,
தடையில்லாமல்
குடிக்கவும்.
சுவையை
அதிகரிக்க
நீங்கள்
இன்னும்
சில
எலுமிச்சை
சாறை
சேர்ந்து
அருந்தலாம்.

MOST
READ:

இதய
நோய்
அபாயத்தை
குறைக்கவும்
எடையை
குறைக்கவும்
கிரீன்
டீயை
எப்போது?
குடிக்க
வேண்டும்
தெரியுமா?

ஒற்றை
தலைவலி

ஒற்றைத்
தலைவலி
ஏற்படுவது
நரம்பியல்
பிரச்சினை
என்றும்
கூறுகின்றனர்.
இதில்
ஒரு
நபருக்கு
அடிக்கடி
வலி
ஏற்படுகிறது,
மேலும்
இந்த
வலி
தொடர்ந்து
இரண்டு
அல்லது
மூன்று
நாட்களுக்கு
நீடிக்கிறது.
இதில்
வாந்தி,
குமட்டல்,
பதற்றம்
போன்ற
அறிகுறிகள்
ஏற்படுகின்றன.
ஒற்றைத்
தலைவலி
தூக்கமின்மையை
ஏற்படுத்துகிறது.
ஆதலால்,
ஒற்றை
தலைவலி
பிரச்சனை
உங்களை
மிகுந்த
சிரமத்திற்கு
உள்ளாக்கும்.

இயற்கையான
தீர்வு

ஒற்றைத்
தலைவலி
உங்களுக்கு
தலைவலியைத்
தந்து,
உங்களைச்
சோர்வடையச்
செய்யும்.
பெரும்பாலான
மக்கள்
வலியைக்
குணப்படுத்த
மருந்துகளை
நம்பியிருந்தாலும்,
இந்த
இயற்கையான
தீர்வு
ஒரு
எளிய
கலவையை
குடிப்பதன்
மூலம்
வலியைக்
குறைக்க
உதவும்.

MOST
READ:

எச்சரிக்கை!
சர்க்கரை
நோயால்
உங்க
கண்களில்
என்னென்ன
பிரச்சனைகள்
ஏற்படும்
தெரியுமா?

எப்படி
குணப்படுத்துகிறது?

காலே
மற்றும்
கீரை
போன்ற
இலை
கீரைகளில்
ஃபோலேட்,
இரும்பு
மற்றும்
மெக்னீசியம்
நிறைந்துள்ளது,
இது
கார்டிசோல்
அளவைக்
குறைக்க
உதவுகிறது.
உடலில்
கார்டிசோலின்
அளவு
அதிகரிப்பது
செரிமானம்,
மன
அழுத்தம்
மற்றும்
கடுமையான
தலைவலியை
பாதிக்கும்.

இறுதிகுறிப்பு

தவிர,
இலை
கீரைகளில்
வைட்டமின்
பி
மற்றும்
பி
9
நிறைந்துள்ளது,
இது
ஒற்றைத்
தலைவலி
தாக்குதல்களைக்
குறைக்க
உதவுகிறது.
உங்கள்
தலைவலியை
இயற்கையாகவே
குணப்படுத்த
உதவும்
இந்த
எளிய
ஸ்மூத்தியை
அருந்துங்கள்.