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Weight Loss Tips: लॉकडाउन के दौरान ज्यादातर लोग घरों में कैद रहे, लिहाजा उनका वजन बढ़ गया है. अगर आप भी बढ़ते हुए वजन से परेशान हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है. इस खबर में हम आपको ऐक ऐसी चीज के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो न सिर्फ तेजी से वजन कम करेगी बल्कि पेट की चर्बी भी घटा देगी.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि वजन बढने से कई बीमारियों के होने की संभावना तो बढती ही है. इसके अलावा चेहरे और शरीर की खूबसूरती भी जाने लगती है. बढते वजन की वजह से आपकी उम्र भी अधिक लगने लगती है. ऐसे में वजन कम करना बहुत ही जरूरी हो जाता है.
आप जादुई ब्लैक कॉफी की मदद से कुछ दिनों में ही वजन घटा सकते हैं. नीचे जानिए उसे बनाने की विधि और सेवन का तरीका…
ब्लैक कॉफी बनाने का सामान
1/2 कप पानी
1 छोटा चम्मच कॉफी
1 छोटा चम्मच जायफल पाउडर
1 छोटा चम्मच कोको पाउडर
1 छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर
1 चम्मच नारियल का तेल
कैसे बनाएं ब्लैक कॉफी
- सबसे पहले पानी को उबालें और उसमें कॉफी डालें.
- अब इसमें जायफल पाउडर, काको पाउडर और दालचीनी पाउडर डालें
- तीनों को अच्छे से मिलाएं.
- अब कॉफी में 1 चम्मच नारियल का तेल डालें.
- इस तरह आपकी मैजिकल कॉफी तैयार होगी
- इसे सुबह वॉक या एक्सरसाइज करने से पहले पी लें.
क्या हैं फायदे
1. अगर आप रोज हॉफ कप कॉफी पीते हैं तो इससे आपकी स्किन यूथफुल बनी रहेगी. कॉफी को दुनिया का फाइनेस्ट एंटीऑक्सीडेंट भी माना जाता है.
2. कॉफी में मौजूद जायफल फाइबर का बहुत अच्छा सोर्स होता है, जो तेजी से वजन को कम करता है. इसके नियमित सेवन से भूख कम लगेगी.
3. दालचीनी चर्बी को घटाने वाले हार्मोन्स की मात्रा को बढ़ाता है और मेटाबॉलिज्म रेट को भी बढ़ाता है. लिहाजा आपका वजन कम होने लगता है.
4. वर्जिन कोकोनट ऑयल और कोको पाउडर मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे आपका वजन तेजी से घटता है.
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