தெலுங்கு இயக்குநர் தில் ராஜூ இயக்கத்தில் நடிகர் விஜய் நடிப்பில் உருவாகிக் கொண்டிருக்கும் ‘வாரிசு’ படம் பொங்கலுக்கு வெளியாகும் என எதிர்பார்க்கப்பட்ட நிலையில், இப்போதைய சூழலில் அது கேள்விக்குறியாகியுள்ளது. தெலுங்கு சினிமா தயாரிப்பாளர்கள்...
உலகின் நீளமான மூக்கு கொண்ட நபரின் சாதனை, நூற்றாண்டு கடந்தும் இதுவரை முறியடிக்கப்படாமலே உள்ளது. நீளமான முடி, நகம், உயரம் என பல கின்னஸ் சாதனைகளை நாம் கேள்விப்பட்டிருப்போம். அந்த வகையில் உலகின்...
<!---->
ஆரோக்கியமான
உடல்
எடையை
பராமரிக்கவும்
அதிக
எடையால்
மூட்டுகளில்
கூடுதல்
உடல்
சுமையை
வைப்பதன்
மூலம்
மூட்டுகள்
வேகமாக
தேய்ந்துவிடும்.
ஒவ்வொரு
கூடுதல்
கிலோ
உடல்
எடையும்,
சம்பந்தப்பட்ட
செயல்பாட்டைப்
பொறுத்து,
முழங்கால்
மூட்டில்
நான்கு
முதல்
ஆறு
கிலோ
வரை
கூடுதல்
சுமையை
ஏற்றுகிறது.
மேலும்,
அதிகப்படியான
கொழுப்பு
திசு
குருத்தெலும்புகளை
அழிக்கும்
குறிப்பிட்ட
இரசாயனங்கள்
சுரப்பதன்
மூலம்
மூட்டு
சேதத்தை
ஏற்படுத்துகிறது.
ஆரோக்கியமான
உடல்
எடை
என்பது
உடல்
நிறை
குறியீட்டெண்
(பிஎம்ஐ)
18.5
மற்றும்
24.9
க்கு
இடையில்
இருக்கும். <!---->
புகைபிடிப்பதைத்
தவிர்க்க
வேண்டும்
புகைபிடித்தல்
குருத்தெலும்பு
சேதத்தின்
அபாயத்தை
அதிகரிக்கும்
மற்றும்
கீல்வாதத்தை
மோசமாக்கும்.
இது
சில
வகையான
மூட்டுவலிகளுக்கு
சிகிச்சையளிப்பதை
குறைவான
செயல்திறன்
கொண்டது
மற்றும்
அறுவை
சிகிச்சையின்
போது
சிக்கல்களின்
அபாயத்தை
அதிகரிக்கும்.
புகைபிடிப்பதைக்
கைவிடுவது,
நீங்கள்
எதிர்பார்ப்பதை
விட
அதிகமான
வழிகளில்
கீல்வாதத்திலிருந்து
உங்களைப்
பாதுகாக்க
உதவும். <!---->...
உலகநாயகன் கமல்ஹாசன் தொகுத்து வழங்கும் பிக்பாஸ் சீசன் 6 தமிழ் நிகழ்ச்சி 35 நாட்களைக் கடந்து வெற்றிகரமாக ஒளிபரப்பாகி கொண்டிருக்கிறது. இந்த நிகழ்ச்சியில் தற்போது 16 போட்டியாளர்கள் உள்ளனர். ஏறத்தாழ இந்த பிக்பாஸ்...
தமிழகத்தில் பருவமழை தொடங்கிவிட்டால் குழந்தைகளுக்கும், பள்ளி மாணவர்களுக்கும் மிகவும் கொண்டாட்டம்தான். இந்தக் கொண்டாட்டத்திற்கு முக்கியக் காரணம் பள்ளி விடுமுறை தொடர்பான அறிவிப்பு. தங்களது பகுதியில் மழை பெய்யத் தொடங்கிவிட்டாலே "சாமி நாளைக்கு ஸ்கூலுக்கு...
<!---->
கட்டுக்கதை
1:
நீரிழிவு
நோயாளிகள்
சர்க்கரை
உள்ள
எதையும்
சாப்பிடவோ
குடிக்கவோ
முடியாது
இது
உண்மையல்ல.
சர்க்கரை
மற்றும்
மாவுச்சத்து
ஒவ்வொருவருக்கும்
அன்றாட
உணவில்
தேவைப்படும்
ஆற்றல்
ஆதாரங்கள்.
நீரிழிவு
நோயாளிகள்
தங்கள்
உணவை
சிறப்பாக
நிர்வகிக்க
வேண்டும்
மற்றும்
மிகவும்
இயற்கையான
மற்றும்
குறைவான
பதப்படுத்தப்பட்ட
ஆரோக்கியமான
உணவுகளை
சாப்பிட
வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான,
சமச்சீரான
உணவில்
சர்க்கரை
மற்றும்
மாவுச்சத்தை
மிதமான
அளவில்
சேர்க்கலாம்.
உங்களுக்கு
சர்க்கரை
நோய்
இருந்தால்
சரியான
உணவு
முறைக்கு
மருத்துவரை
அணுகுவது
நல்லது. <!---->
கட்டுக்கதை
2:
பெரியவர்களுக்கு
மட்டுமே
டைப்
2
நீரிழிவு
நோய்
வரும்
வயது
என்பது
ஒரு
ஆபத்து
காரணியாகும்.
வயதாகும்போது
டைப்
2
நீரிழிவு
நோயை
உருவாகும்
வாய்ப்பு
வேகமாக
அதிகரிக்கிறது.
இருப்பினும்,
ஆரோக்கியமற்ற
உணவுப்
பழக்கவழக்கங்கள்
மற்றும்
குறைந்த
உடல்
செயல்பாடு
காரணமாக
அதிக
எடை
அல்லது
பருமனான
குழந்தைகளின்
எண்ணிக்கை
அதிகரித்து
வருவதால்,
டைப்
2
நீரிழிவு
நோய்
இளைய
வயதினரிடையே
வேகமாக
அதிகரித்து
வருகிறது. ...
தமிழகத்தில் பருவமழை தொடங்கி பல்வேறு மாவட்டங்களில் கனமழை பெய்து வருகிறது. இது ஒருபுறம் மக்களை மகிழ்வித்தாலும், மழைக்காலங்களில் ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல், ஜலதோஷம், மூக்கடைப்பு, இருமல், தும்மல் போன்றவைகளால் அவதிப்பட்டு மருத்துவமனைகளை நோக்கி...
<!---->
பஜ்ரா(அ)கம்பு
மாவு
கம்பு
என்பது
கோதுமை
ரொட்டிக்குப்
பதிலாகப்
பயன்படுத்தக்கூடிய
அதிக
சத்தான
மாவாகும்.
பஜ்ரா
ரொட்டி
எடை
இழப்பு
மற்றும்
நீரிழிவு
நோயாளிகளுக்கு
நன்மை
பயக்கும்,
ஏனெனில்
இது
குறைந்த
ஜி.ஐ.
இரத்த
சர்க்கரை
அளவைக்
கட்டுப்படுத்த
உதவுகிறது.
கம்பு
செரிமானத்திற்கு
உதவுகிறது,
கொழுப்பைக்
குறைக்கிறது
மற்றும்
சில
வகையான
புற்றுநோய்களிலிருந்து
பாதுகாக்கிறது.
வழக்கமான
கோதுமை
ரொட்டியைப்
போலவே,
இதிலும்
ரொட்டி
தயாரிக்கலாம்.
பஜ்ரா
ரொட்டி
கோதுமை
ரொட்டியை
விட
சற்று
கடினமானது,
ஆனால்
அதனைவிட
ஆரோக்கிய
நன்மைகள்
நிறைந்தது. <!---->
ஓட்ஸ்
மாவு
ஓட்ஸ்
பூமியின்
ஆரோக்கியமான
தானியங்களில்
ஒன்றாக
கருதப்படுகிறது.
ஓட்ஸ்,
கோதுமை
போலல்லாமல்,
பசையம்
இல்லாதது,
மேலும்
அவற்றில்
வைட்டமின்கள்,
தாதுக்கள்,
நார்ச்சத்து
மற்றும்
ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்
அதிக
அளவில்
உள்ளன.
எடை
இழப்புக்கு
உதவுவது,
இரத்த
சர்க்கரை
அளவைக்
கட்டுப்படுத்துவது
மற்றும்
இதய
நோய்
அபாயத்தைக்
குறைப்பது
உள்ளிட்ட
பல
ஆரோக்கிய
நன்மைகளை
ஓட்ஸ்
கொண்டுள்ளது.
ஓட்ஸை
அரைத்து
மாவை
பிசைந்து
வீட்டிலேயே
மாவைத்
தயாரிக்கலாம்
அல்லது
ரொட்டி
செய்ய
ஒரு
கடையில்
பேக்கேஜ்
செய்யப்பட்ட
ஓட்ஸ்
மாவை
வாங்கலாம். ...
தென்னிந்தியாவில் முன்னணி நடிகையாக இருக்கும் நடிகை சமந்தா, குஷி, சாகுந்தலம் உள்ளிட்ட படங்களில் நடித்துக் கொண்டிருகிறார். அவர் நடிப்பில் உருவாகியிருக்கும் யசோதா திரைப்படம் நவம்பர் 11 ஆம் தேதி வெளியாக உள்ளது. தமிழ்,...