Homeதமிழ் Newsஆரோக்கியம்

ஆரோக்கியம்

பெண்களின் எலும்புகளை தேய்மானம் இன்றி பாதுகாக்க இந்த விஷயங்களை சரியாக பண்ணுனா போதுமாம்…! | Things Women Should Do to Prevent Arthritis Risk in Tamil

<!----> ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும் அதிக எடையால் மூட்டுகளில் கூடுதல் உடல் சுமையை வைப்பதன் மூலம் மூட்டுகள் வேகமாக தேய்ந்துவிடும். ஒவ்வொரு கூடுதல் கிலோ உடல் எடையும், சம்பந்தப்பட்ட செயல்பாட்டைப் பொறுத்து, முழங்கால் மூட்டில் நான்கு முதல் ஆறு கிலோ வரை கூடுதல் சுமையை ஏற்றுகிறது. மேலும், அதிகப்படியான கொழுப்பு திசு குருத்தெலும்புகளை அழிக்கும் குறிப்பிட்ட இரசாயனங்கள் சுரப்பதன் மூலம் மூட்டு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உடல் எடை என்பது உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பிஎம்ஐ) 18.5 மற்றும் 24.9 க்கு இடையில் இருக்கும். <!----> புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் புகைபிடித்தல் குருத்தெலும்பு சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கீல்வாதத்தை மோசமாக்கும். இது சில வகையான மூட்டுவலிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை குறைவான செயல்திறன் கொண்டது மற்றும் அறுவை சிகிச்சையின் போது சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். புகைபிடிப்பதைக் கைவிடுவது, நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமான வழிகளில் கீல்வாதத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க உதவும். <!---->...

Biggboss Tamil 6 First wild card Entry | பிக்பாஸ் வைல்டு கார்டு என்ட்ரி யார் தெரியுமா?

உலகநாயகன் கமல்ஹாசன் தொகுத்து வழங்கும் பிக்பாஸ் சீசன் 6 தமிழ் நிகழ்ச்சி 35 நாட்களைக் கடந்து வெற்றிகரமாக ஒளிபரப்பாகி கொண்டிருக்கிறது. இந்த நிகழ்ச்சியில் தற்போது 16 போட்டியாளர்கள் உள்ளனர். ஏறத்தாழ இந்த பிக்பாஸ்...

மழை விடுமுறை: 2கே கிட்ஸின் அலப்பறைகளும், 90ஸ் கிட்ஸின் காத்திருப்பும்! 

தமிழகத்தில் பருவமழை தொடங்கிவிட்டால் குழந்தைகளுக்கும், பள்ளி மாணவர்களுக்கும் மிகவும் கொண்டாட்டம்தான். இந்தக் கொண்டாட்டத்திற்கு முக்கியக் காரணம் பள்ளி விடுமுறை தொடர்பான அறிவிப்பு. தங்களது பகுதியில் மழை பெய்யத் தொடங்கிவிட்டாலே &quot;சாமி நாளைக்கு ஸ்கூலுக்கு...

சர்க்கரை நோய் இருக்குறவங்க இந்த கட்டுக்கதைகளை ஒருபோதும் நம்பாதீங்க… இதெல்லாம் வடிகட்டுன பொய்…! | Diabetes Myths You Should Not Believe in Tamil

<!----> கட்டுக்கதை 1: நீரிழிவு நோயாளிகள் சர்க்கரை உள்ள எதையும் சாப்பிடவோ குடிக்கவோ முடியாது இது உண்மையல்ல. சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்து ஒவ்வொருவருக்கும் அன்றாட உணவில் தேவைப்படும் ஆற்றல் ஆதாரங்கள். நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் உணவை சிறப்பாக நிர்வகிக்க வேண்டும் மற்றும் மிகவும் இயற்கையான மற்றும் குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவில் சர்க்கரை மற்றும் மாவுச்சத்தை மிதமான அளவில் சேர்க்கலாம். உங்களுக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால் சரியான உணவு முறைக்கு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. <!----> கட்டுக்கதை 2: பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வரும் வயது என்பது ஒரு ஆபத்து காரணியாகும். வயதாகும்போது டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாகும் வாய்ப்பு வேகமாக அதிகரிக்கிறது. இருப்பினும், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் குறைந்த உடல் செயல்பாடு காரணமாக அதிக எடை அல்லது பருமனான குழந்தைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால், டைப் 2 நீரிழிவு நோய் இளைய வயதினரிடையே வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது. ...

மழைக்கால நோய்களும் தற்காற்பு வழிகளும் – சித்த மருத்துவர் ஆலோசனை | Rain Increase Disease Spread: Siddha Doctor Advises to Get Rid of Flu, Cold

தமிழகத்தில் பருவமழை தொடங்கி பல்வேறு மாவட்டங்களில் கனமழை பெய்து வருகிறது. இது ஒருபுறம் மக்களை மகிழ்வித்தாலும், மழைக்காலங்களில் ஏற்படும் சளி, காய்ச்சல், ஜலதோஷம், மூக்கடைப்பு, இருமல், தும்மல் போன்றவைகளால் அவதிப்பட்டு மருத்துவமனைகளை நோக்கி...

இந்த மாவுகளில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் எடை குறைவதோடு ஆயுளும் அதிகரிக்குமாம்…! | Healthiest Flour for Weight Loss in Tamil

<!----> பஜ்ரா(அ)கம்பு மாவு கம்பு என்பது கோதுமை ரொட்டிக்குப் பதிலாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய அதிக சத்தான மாவாகும். பஜ்ரா ரொட்டி எடை இழப்பு மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது குறைந்த ஜி.ஐ. இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. கம்பு செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, கொழுப்பைக் குறைக்கிறது மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. வழக்கமான கோதுமை ரொட்டியைப் போலவே, இதிலும் ரொட்டி தயாரிக்கலாம். பஜ்ரா ரொட்டி கோதுமை ரொட்டியை விட சற்று கடினமானது, ஆனால் அதனைவிட ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்தது. <!----> ஓட்ஸ் மாவு ஓட்ஸ் பூமியின் ஆரோக்கியமான தானியங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. ஓட்ஸ், கோதுமை போலல்லாமல், பசையம் இல்லாதது, மேலும் அவற்றில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அதிக அளவில் உள்ளன. எடை இழப்புக்கு உதவுவது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பது உள்ளிட்ட பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஓட்ஸ் கொண்டுள்ளது. ஓட்ஸை அரைத்து மாவை பிசைந்து வீட்டிலேயே மாவைத் தயாரிக்கலாம் அல்லது ரொட்டி செய்ய ஒரு கடையில் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட ஓட்ஸ் மாவை வாங்கலாம். ...

Samantha cries out in an interview about her health condition | இன்னும் உயிரோடுதான் இருக்கிறேன் கண்ணீர்விட்டு கதறிய சமந்தா

தென்னிந்தியாவில் முன்னணி நடிகையாக இருக்கும் நடிகை சமந்தா, குஷி, சாகுந்தலம் உள்ளிட்ட படங்களில் நடித்துக் கொண்டிருகிறார். அவர் நடிப்பில் உருவாகியிருக்கும் யசோதா திரைப்படம் நவம்பர் 11 ஆம் தேதி வெளியாக உள்ளது. தமிழ்,...

மிளகு, பூண்டு, மஞ்சளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகம்: மழைக்கால நோய்களை எதிர்கொள்ள அரசு சித்த மருத்துவர் ஆலோசனை | Pepper, Garlic, Turmeric are High immunity: Govt Siddha Doctor...

ஈரோடு: பருவமழை பெய்து வரும் நிலையில், வைரஸ் காய்ச்சல், சளி, இருமல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்கள் பரவி வருகின்றன. அவற்றை எதிர்கொள்வது குறித்து, பவானி அரசு மருத்துவமனை சித்த மருத்துவர் கண்ணுசாமி கூறியதாவது: மழைக்காலத்தில்...

சூப்பர் மார்க்கெட்டில் இப்படி இருக்கும் இந்த உணவு பொருட்களை நீங்க வாங்கவே கூடாதாம்…ஏன் தெரியுமா? | Refrigerated supermarket foods that you should never buy in tamil

<!----> ப்ரோக்கோலி பொதுவாக வாங்கப்படும் பச்சை இலை காய்கறிகளில் ப்ரோக்கோலியும் ஒன்று. இவற்றை நாம் அடிக்கடி கடைகளில் வாங்குகிறோம். பார்க்க கவர்ச்சியான காய்கறி சுத்தமாகவும், பெரியதாகவும், துடிப்பாகவும் நமக்கு தெரிகிறது. ஆனால் குளிர்சாதன பெட்டியில் உறைந்திருக்கும் போது, அது சுவை மற்றும் நன்மைகளை இழக்கிறது. எனவே, உறைந்த நிலையில் இருக்கும் ப்ரோக்கோலியை தவிர்த்து, உள்ளூர் சந்தையில் வாங்குவது நல்லது. ப்ரோக்கோலியை உறைய வைப்பது படிகங்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்,.இது ப்ரோக்கோலியின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் குறைக்கிறது என்று சமையல் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். <!----> ஸ்ட்ராபெர்ரி ஸ்ட்ராபெர்ரியின் சுவைதான் அதன் பிரபலத்திற்கு மிகவும் முக்கிய காரணம். இவை, ஆண்டு முழுவதும் நமக்கு கடைகளில் கிடைக்கும். ஆனால், இந்த பெர்ரியை சீசன் காலத்தில் மட்டும் வாங்க வேண்டும் என்று சமையல் நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பது ஏன் தெரியுமா? ஏனெனில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் நுண்ணிய தன்மை கொண்டவை. தண்ணீரால் மிகைப்படுத்தப்பட்டு, உறைபனியின் போது சிதைந்துவிடும். இது சுவை, அமைப்பு மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தால் நிரப்பப்படுகிறது. மேலும் சில சமயங்களில் கால்சியம் குளோரைடு, கால்சியம் லாக்டேட், கால்சியம் அஸ்கார்பேட் மற்றும் கால்சியம் ப்ரோபியோனேட் போன்ற பாதுகாப்புகள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் அடுக்கு ஆயுளை அதிகரிக்கவும் சுவையை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ...

Varisu First Single Copy of this Tamil Song | மொச்ச கொட்ட பல்லழகி பாட்டு காபியா வாரிசு ஃபர்ஸ்ட் சிங்கிள்? டிவிட்டர் ரியாக்ஷனில் நடக்கும் களேபரம்

விஜய் நடிப்பில் பொங்கல் விருந்தாக வர இருக்கும் வாரிசு திரைப்படத்தின் ஃபர்ஸ்ட் சிங்கிள் வெளியாகியுள்ளது. பெரிய எதிர்பார்ப்புக்கு இடையே வெளியாகியிருக்கும் வாரிசு படத்தின் பர்ஸ்ட் சிங்கிள் ‘ரஞ்சிதமே..ரஞ்சிதமே’ பாடல் சூப்பராக இருப்பதாக ரசிகர்கள்...

MOST POPULAR