<!---->
எடைக்குறைப்பிற்கு
உதவும்
அதிக
எடையைக்
குறைக்க
நீங்கள்
ஆர்வமாக
இருந்தால்,
காலை
உணவைத்
தவிர்ப்பது
நீங்கள்
செய்யும்
பெரிய
தவறாகும்.
எழுந்தவுடன்
சக்தி
நிறைந்த,
ஆரோக்கியமான
காலை
உணவை
உட்கொள்ளும்
பழக்கம்
நாள்
முழுவதும்
உங்கள்
பசி
வேதனையை
கட்டுப்படுத்த
உதவுகிறது.
இது
மேலும்
அதிகமாக
சாப்பிடுவதற்கான
வாய்ப்புகளை
குறைக்கிறது
மற்றும்
உங்களின்
மற்ற
உணவுகளுக்கு
வரும்போது
சத்தான
உணவுகளை
தேர்ந்தெடுக்க
உதவுகிறது.
எனவே
நீங்கள்
உங்கள்
எடையைக்
கண்காணிக்கிறீர்கள்
என்றால்,
சத்தான
காலை
உணவுதான்
உடல்
பருமனைத்
தடுக்க
ஒரே
வழி
என்பதை
மறந்து
விடாதீர்கள். <!---->
இதயத்திற்கு
நல்லது
ஆரோக்கியமான
காலை
உணவு
உங்கள்
நாளை
சிறப்பாக
தொடங்குவது
மட்டுமல்லாமல்,
உங்கள்
ஆரோக்கியத்தை
கட்டுக்குள்
வைத்திருக்க
உதவுவதோடு,
நீண்ட
காலத்திற்கு
இதய
நோயால்
பாதிக்கப்படும்
அபாயத்தையும்
குறைக்கிறது.
காலை
உணவைத்
தவிர்ப்பவர்களுக்கு
தமனிகள்
அடைப்பு
ஏற்படுவதற்கான
வாய்ப்புகள்
அதிகரிக்கும்
என்று
ஆய்வுகள்
கூறுகின்றன.
இது
அதிக
கொழுப்பு,
உயர்
இரத்த
அழுத்தம்,
உடல்
பருமன்
மற்றும்
பல
போன்ற
பிற
வாழ்க்கை
முறை
நோய்களுக்கான
கதவைத்
திறக்கிறது,
இது
பக்கவாதம்
மற்றும்
மாரடைப்பு
அபாயத்திற்கு
வழிவகுக்கிறது. <!---->...
30 ஆண்டுகளுக்குப் பின்னர் தனக்குப் பிரியமான ஆசிரியரை விமானத்தில் பார்த்த விமான பணிப்பெண் ஒருவர் நெகிழ்ச்சி பொங்க அவரை ஓடோடிச் சென்று கட்டியணைத்துக் கொண்ட காட்சி வைரலாகியுள்ளது.
இந்த வீடியோ அக்டோபர் 5-ஆம் தேதியன்று...
<!---->
சர்க்கரை
நோய்
நீரிழிவு
நோய்
பெண்களுக்கு
இதய
நோய்கள்
ஏற்படுவதை
அதிகரிக்கிறது.
பெண்கள்
பொதுவாக
ஆண்களை
விட
சுமார்
10
ஆண்டுகள்
கழித்து
இதய
நோயை
உருவாக்கினாலும்,
நீரிழிவு
அந்த
நன்மையை
அழிக்கிறது.
ஏற்கனவே
மாரடைப்பு
ஏற்பட்ட
பெண்களில்,
நீரிழிவு
இரண்டாவது
மாரடைப்புக்கான
ஆபத்தை
இரட்டிப்பாக்குகிறது
மற்றும்
இதய
செயலிழப்பு
அபாயத்தை
அதிகரிக்கிறது. <!---->
உடல்
பருமன்
ஆண்களை
விட
பெண்கள்
உடல்
பருமனால்
அதிகம்
பாதிக்கப்படுகின்றனர்,
குறிப்பாக
மாதவிடாய்
காலத்தில்.
உடல்
பருமன்
என்பது
பல
கொடிய
நோய்களின்
இனப்பெருக்கம்
ஆகும்,
அவற்றில்
ஒன்று
இதய
நோய்கள்.
சுகாதார
அறிக்கைகளின்படி,
உடல்
பருமன்
ஆண்களை
விட
ஒரு
பெண்ணுக்கு
இதய
நோய்கள்
வருவதற்கான
அபாயத்தை
64%
அதிகரிக்கிறது. ...
சென்னை: தலை தீபாவளிக்கு இரட்டைக் குழந்தைகளுடன் நயன் விக்னேஷ் தம்பதிகள் வீடியோவை வெளியிட்டுள்ளனர். நடிகை நயன்தாரா இயக்குநர் விக்னேஷ் சிவனை சில மாதங்களுக்கு முன்பு திருமணம் செய்துகொண்டார். இந்தச் சூழலில, சில நாட்களுக்கு முன்னர், முன்பு...
கரூர்: வீடுகளுக்கே நேரடியாக சென்று புத்தகங்கள் விநியோகிக்கும், நூலக நண்பர்கள் திட்டத்துக்கு தன்னார்வலர்களைத் தேர்வு செய்யும் பணி விரைவில் தொடங்க உள்ளது.
தமிழகத்தில் மாநில நூலகம் மற்றும் 30-க்கும் அதிகமான மாவட்ட மைய நூலகங்கள்,...
<!---->
ரெடிமேட்
இனிப்புகள்
இந்தியாவில்,
பண்டிகைகளின்
போது,
இனிப்புகளுக்கான
தேவை
மிகவும்
அதிகமாக
உள்ளது
மற்றும்
குறிப்பாக
தீபாவளியின்
போது,
மக்கள்
வாழ்த்துகள்
மற்றும்
பரிசுகளின்
ஒரு
பகுதியாக
இனிப்புகளை
விரும்புகிறார்கள்.
தேவையைப்
பூர்த்தி
செய்ய
இனிப்புகள்
மற்றும்
மிட்டாய்
உரிமையாளர்கள்
கலப்படம்
செய்யப்பட்ட
கோயா
மற்றும்
செயற்கை
இனிப்புகளைப்
பயன்படுத்தத்
தொடங்குகிறார்கள்,
இது
இனிப்புகளின்
தரத்தை
மேலும்
மோசமாக்குகிறது.
தீபாவளியின்
போது
நடத்தப்பட்ட
பல்வேறு
ஆய்வுகளின்படி,
இந்த
உணவுப்
பொருட்களால்
பல்வேறு
உடல்நலப்
பிரச்சினைகள்
மற்றும்
உணவு
விஷம்
கூட
ஏற்படலாம்,
ரெடிமேட்
இனிப்புகளைத்
தவிர்ப்பது
மற்றும்
வீட்டில்
தயாரிக்கப்பட்ட
இனிப்புகளை
விரும்புவது
நல்லது. <!---->
பால்
பொருட்கள்
தீபாவளியின்
போது
கலப்படம்
செய்யப்பட்ட
பாலின்
பயன்பாடு
மிகவும்
அதிகமாக
உள்ளது,
மேலும்
இது
குழந்தைகளுக்கும்
பெரியவர்களுக்கும்
கூட
தீங்கு
விளைவிப்பதாக
கருதப்படுகிறது.
கலப்பட
பால்
சளி
உருவாவதையும்,
சோம்பலையும்
ஏற்படுத்தலாம். ...
தென்னிந்திய திரையுலகின் முன்னணி நடிகையாக வலம் வந்த நடிகை காஜல் அகர்வால் 2004ஆம் ஆண்டு திரையுலகில் நடிகையாக அறிமுகமானார். இவர் தமிழில் விஜய், அஜித், சூர்யா, கார்த்தி போன்ற முன்னணி நடிகர்களுடன் இணைந்து...
சென்னை: இந்திய கிரிக்கெட் அணியின் முன்னாள் கேப்டன் தோனி மீது அவரது ரசிகர்கள் அளப்பரிய அன்பைப் பொழிவது வழக்கமான ஒன்றுதான். கடந்த சில மாதங்களுக்கு முன்னர் அவரை பார்க்க ஒரு ரசிகர் நடைபயணமாக...
<!---->
வறுத்த
உணவுகள்
உங்கள்
உணவை
வறுக்கும்போது
உங்கள்
கொழுப்பு,
கலோரி
நுகர்வு
மற்றும்
கொலஸ்ட்ரால்
காலப்போக்கில்
அதிகரிக்கும்.
வறுத்த
உணவுகளில்
கொழுப்பு
அதிகமாக
இருக்கும்.
அதே
உணவுகள்
வித்தியாசமாக
சமைக்கப்படுகிறது.
பிரெஞ்ச்
ப்ரைஸ்,
டோனட்ஸ்,
பொரித்தது
போன்ற
சுவையான
ஜங்க்
உணவுகள்
நிறைய
உள்ளன.
வறுத்த
உணவுகளில்
பெரும்பாலும்
டிரான்ஸ்
கொழுப்புகள்
உள்ளன.
அவை
உங்கள்
இதய
ஆரோக்கியத்திற்கு
தீங்கு
விளைவிக்கும்.
வறுப்பதற்குப்
பதிலாக,
உங்கள்
உணவை
வேகவைத்து
உண்ணுங்கள். <!---->
வேகவைத்த
பொருட்கள்
ஆரோக்கியம்
என்ற
போர்வையில்
ஆரோக்கியமற்ற
உணவை
விற்க
"சுட்ட"
என்ற
வார்த்தை
அடிக்கடி
பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆனால்
அது?
பேக்கேஜ்
செய்யப்பட்ட
மற்றும்
பதப்படுத்தப்பட்ட
வேகவைத்த
பொருட்கள்.
இது
காலப்போக்கில்
உங்கள்
கொலஸ்ட்ரால்
அளவை
அதிகரிக்கலாம்.
வேகவைத்த
சில்லுகள்
அல்லது
பிற
பதப்படுத்தப்பட்ட
தின்பண்டங்கள்
இன்னும்
அதிக
கொழுப்பு
உள்ளடக்கத்தைக்
கொண்டிருக்கின்றன.
இவை
பெரும்பாலும்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட
கார்போஹைட்ரேட்டுகளால்
தயாரிக்கப்படுகின்றன.
இது
உங்கள்
இரத்தத்தில்
ட்ரைகிளிசரைடுகளை
அதிகரித்து
உடலில்
வீக்கத்தை
ஏற்படுத்தும்.
இந்த
சுட்ட-ஆரோக்கியமான
தயாரிப்புகளில்
பயன்படுத்தப்படும்
சமையல்
எண்ணெய்கள்
உங்கள்
இரத்தத்தில்
கொழுப்பின்
அளவை
அதிகரிக்கலாம். <!---->...