Milk Side Effects: दूध हमारे शरीर के लिए जरूरी. यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाता है. कई लोग तो ऐसे हैं, जो दिन की शुरुआत दूध से करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट दूध पीने से कई समस्याएं पैदा हो सकती है. इससे पाचन क्रिया धीमी पड़ सकती है और कुछ लोगों में गैस की समस्या भी शुरू कर सकती है. आइए जानते हैं सुबह दूध पीने के अन्य नुकसान और किस समय पीना ठीक होता है.

पाचन तंत्र के लिए खाली पेट हैवी चीजें नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि उसे पचाना आसान नहीं होता. इसके कारण पेट में दर्द और मतली की समस्या हो सकती है. इसके अलावा, गैस्ट्रिक, एसिडिटी, सूजन, उल्टी और पेट में क्रैंप्स हो सकते हैं. आयुर्वेद में भी सुबह खाली पेट दूध पीना नहीं बताया गया है. आयुर्वेद के अनुसार, शाम की समय दूध पीने का सबसे समय होता है. क्योंकि दूध धीरे-धीरे पचता है और अधिक समय तक पेट भरा रहता है. सुबह-सुबह दूध पीने से पेट में भारीपन लग सकता है, जबकि शाम को पीने से अच्छी नींद आती है और नसों को भी आराम मिलता है.

दिनभर रहती है सुस्ती
दूध एक भारी आहार है, जिसको सुबह पीने से दिन भर सुस्ती और थकान महसूस हो सकती है. अगर आप सोचते हैं कि सुबह दूध पीने से दिन भर ताकत बनी रहेगी तो आप गलत हैं. सुबह इसके सेवन से नींद आती है. दूध नींद को बढ़ावा देता है.

मूड खराब
सुबह दूध पीने से मतली महसूस हो सकती है और आपका मुंह का टेस्ट खराब हो सकता है. इसके चलते आपका मूड खराब हो सकता है और आप चिड़चिड़ेपन का शिकार हो सकते हैं.

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