పండ్లలో ఆరోగ్యానికి అవసరమైన అన్ని రకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఫ్రూట్స్ మన శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి. పండ్లలో క్యాలరీలు, కొవ్వు, సోడియం తక్కువగా ఉంటాయి. కొంతమంది పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని.. బ్రేక్ఫాస్ట్లో, లంచ్, డిన్నర్లోనూ ఫ్రూట్స్ మాత్రమే తింటారు. పూర్తిగా ఫ్రూట్ డైట్ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని న్యూట్రిషన్ కోచ్ డాక్టర్ రీమా అన్నారు. కంప్లీట్ ఫ్రూట్ డైట్ కారణంగా చాలా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయని చెప్పారు.