Homeతెలుగు Newsఫిట్‌నెస్International yoga day, Yoga: మీ శరీరాన్ని బట్టి ఈ ఆసనాలు చేస్తే త్వరగా బరువు...

International yoga day, Yoga: మీ శరీరాన్ని బట్టి ఈ ఆసనాలు చేస్తే త్వరగా బరువు తగ్గుతారట.. – the best yoga asanas as per your body type know here all


మన శరీరంలో 3 రకాల దోషాలు ఉంటాయి. వాత, పిత్త మరియు కఫ. ప్రతి దోషం ఒక నిర్ధిష్ట శారీరక పనితీరును సూచిస్తుంది. ఉదాహారణకు వాత దోషం ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్, కదలికను సూచిస్తుంది. పిత్త దోషం ఆకలి, దాహం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తుంది. చివరగా కఫ దోషం కీళ్ళ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ దోషాల పాత్రపై ఆధారపడి ఆయుర్వేదం శరీర రకాలకు వేర్వేరుగా అభ్యాసాలను ప్రవేశపెట్టింది. దీని ప్రకారం మీ శరీరానికి ఏ యోగా బాగా సరిపోతుందో తెలుసుకుందాం.

వాత దోషం ఉన్నవారు..

వాత దోషానికి చెందిన వ్యక్తులు వేగవంతమైన జీవక్రియను కలిగి ఉంటారు. వీరు త్వరగా బరువు పెరగరు. చాలా సన్నగా కూడా ఉంటారు. వారి శరీరం చల్లగా ఉంటుంది. పొడి చర్మం, జుట్టు ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలన్నింటినీ బట్టి మీరు స్ట్రెచింగ్ యోగాతో ఎక్కువ లాభాలు పొందుతారు.
Blood Pressure : బీపి కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే ఇలా చేయండి..
స్ట్రెచింగ్ యోగా అనేది ఈ శరీర రకానికి, దోషానికి చెందిన వ్యక్తులకు శరీరానికి అవసరమైన వెచ్చదనాన్ని, విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. వృక్షాసన, తాడాసన, వీరభద్రాసన, వీరభద్రాసన 2 వంటి కొన్ని ఆసనాలు వీరికి మేలు చేస్తాయి.

శరీరతత్వాన్ని బట్టి ఆసనాలు

పిత్త దోషం ఉన్నవారు..

పిత్త శరీరం ఉన్న వారు మధ్యస్థ, మితమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటారు. మంచి కండరాల బలం కలిగి ఉంటారు. వీరికి ఉండే లక్షణాలు చూస్తే ముందుగానే జుట్టు తెల్లబడడం, బట్టతల రావడం ఉంటారు. వీరి శరీరం వెచ్చగా ఉంటుంది. అధిక శక్తి స్థాయిలను ఆస్వాదిస్తారు. ఇలాంటి వారు హాట్ యోగా లాంటివి కాకుండా ఉష్ట్రాసనం, భుజంగాసనం, సేతు బంధ సర్వాంగసనం, మత్స్యాసనం, కపోటాసనం, వృక్షాసనం లాంటివి చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల వారికి ఉపయోగం ఉంటుంది.
Prabhas : ప్రభాస్‌ ఫిట్‌నెస్‌కి ఇదే కారణం
కఫ దోషం ఉన్నవారు..

ఈ దోషం ఉన్న వ్యక్తులు త్వరగా బరువు పెరుగుతారు. అందుకే అధిక బరువులో ఉంటారు. వీరి నడుము, భుజ భాగాలు వెడల్పుగా ఉంటాయి. వీరికి శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇలాంటి వారు హాట్, పవర్ యోగా చేయడం చాలా ముఖ్యం. హాట్ యోగా అనేది వేడి, తేమతో కూడిన యోగా.. దీనిని చేయడం వల్ల చెమట పడుతుంది. పవర్ యోగా కూడా చాలా బెనిఫిట్స్‌ని ఇస్తుంది.
ఇలా చేస్తే బ్రెస్ట్ సైజ్ పెరుగుతుందట..
స్టాండింగ్ డీప్ బ్రీథింగ్ (పరమ్మ), అర్ధ చంద్రాసన, ఉత్కటాసనతో సహా బిక్రమ్ యోగా అనే 26 భంగిమలు ప్రాక్టీస్ చేయొచ్చు. పవర్ యోగా ఆసనాలలో పరిపూర్ణ నవసన( పడవ ఆసనం), శలభాసన, చతురంగ దండాసన, అధో ముఖ స్వనాసనలు చేయొచ్చు.

ఇలా శరీరతత్వాన్ని బట్టి యోగా చేస్తే ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయని యోగా నిపుణులు అంటున్నారు.

గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.



Source link

Mr.Mario
Mr.Mario
I am a tech enthusiast, cinema lover, and news follower. and i loved to be stay updated with the latest tech trends and developments. With a passion for cyber security, I continuously seeks new knowledge and enjoys learning new things.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read