वर्क फ्रॉम होम
Working From Home: कोविड-19 के कारण हुए लॉकडाउन के चलते दुनियाभर में लोगों को मजबूरन घरों में कैद रहना पड़ा। भारत समेत दुनियाभर में निजी संस्थानों ने कर्मचारियों से वर्क फ्रॉम होम के जरिए काम लिया। अभी भी बहुत सी ऐसी कंपनियां हैं, जिन्होंने अपने कर्मचारियों को वर्क फ्रॉम होम की सुविधा दे रखी है। ऐसे में जो लोग अब भी घरों में कैद रहकर काम करने को मजबूर हैं, उनके लिए ये समय निकालना आसान नहीं है। बोरियत और अकेलापन ऐसे लोगों की मुश्किलें बढ़ा सकता है। आइए आज आपको कुछ ऐसे टिप्स बताते हैं जिनकी मदद से आप बोझिल और उबाऊ वर्क फ्रॉम होम में भी खुद को फ्रेश और एनर्जी से भरपूर रख सकते हैं।
सैर पर जाएं
अगर आप घर में 8-9 घंटे कुर्सी पर जमकर काम कर रहे हैं और आपकी कोई फिजिकल एक्टिविटी भी नहीं है तो इस खराब रूटीन को आज ही सुधार लें। शिफ्ट शुरू होने से पहले और खत्म होने के बाद किसी नजदीकी गार्डन या पार्क में सैर करने जाएंl
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म्यूजिक
संगीत को तनाव दूर करने की एक बेहतरीन थेरेपी माना जाता है। अगर काम के बीच आप बोरिंग फील कर रहे हैं तो बेझिझक अपना पसंदीदा गाना सुन सकते हैं। इससे आप अच्छा महसूस करेंगे और तनाव की भी समस्या नहीं होगी।
कोई नई आदत
वर्क फ्रॉम होम में काम के बाद अगर आपके पास खाली समय बचता है और आप उस समय का सदुपयोग करना चाहते हैं तो कुछ अच्छी आदतों पर काम किया जा सकता है। जैसे शिफ्ट के बीच में थोड़ा समय निकालकर आप योगा, बॉडी स्ट्रेचिंग या कोई नई भाषा सीखने पर ध्यान दे सकते हैंl
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कॉन्फ्रेंसिंग टूल
इंसान एक सामाजिक प्राणी है और घर में रहकर वर्क फ्रॉम होम करने से उसका पूरा सोशल नेटवर्क तहस-नहस हो सकता है। ऐसे में घर में कैद लोगों को स्काइप, जूम या व्हाट्सएप पर वीडियो कॉल के माध्यम से दोस्तों-रिश्तेदारों के साथ जुड़ना चाहिए। ये आपकी मेंटल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा रहेगा।
ईवनिंग प्लान
शाम को शिफ्ट खत्म होने के बाद प्लान के तहत कुछ खास चीजें की जा सकती हैं। जैसे आप कुकिंग, पेंटिंग, बच्चों के साथ गेमिंग का लुत्फ भी उठा सकते हैं।
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