Home Made Heating Pads: सिर दर्द, सीने में दर्द और जोड़ों के दर्द में सिकाई फायदेमंद होती है. खासतौर पर पीरियड्स के दौरान होने वाले पेट और कमर दर्द में सिकाई करने की सलाह दी जाती है. हीटिंग पैड्स से तनावग्रस्‍त मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद‍ मिलती है. वैसे तो मार्केट में कई तरह के हीटिंग पैड्स उपलब्‍ध हैं जिसमें वॉटर हीटिंग बैग और इलेक्‍ट्रोनिक जेल पैड आसानी से मिल जाते हैं.  कई बार घर में पीरियड्स के दौरान हीटिंग पैड्स उपलब्‍ध नहीं हो पाते. ऐसे में घरेलू हीटिंग पैड्स बनाकर दर्द को शांत किया जा सकता है. ये हीटिंग पैड्स आसानी से बनाए जा सकते हैं. चलिए जानते हैं घर में किस प्रकार हीटिंग पैड्स बना सकते हैं.

टॉवल हीटिंग पैड्स
टॉवल हीटिंग पैड्स बनाना बेहद आसान होता है. हेल्‍थलाइन के अनुसार हीटिंग पैड्स की सिकाई से किसी भी प्रकार के मसल्‍स पेन में आराम मिल सकता है. जब हॉट वॉटर बैग या इलेक्‍ट्रोनिक हीटिंग बैग उपलब्‍ध न हो तो घर पर आसानी से हीटिंग पैड्स बनाया जा सकता है. टॉवल हीटिंग पैड बनाना बेहद आसान है इसके लिए दो हैंड टॉवल, एक जिपलॉक बैग और माइक्रोवेव की जरूरत पड़ेगी.

घर पर ऐसे तैयार करें टॉवल हीटिंग पैड
– इसे बनाने के लिए दोनों टॉवल को पानी से गीला कर लें और अच्‍छी तरह निचोड़ लें.
– फिर जिपलॉक बैग में एक टॉवल को रख दें और बैग की जिप को खुला छोड़ दें.
– बैग को माइक्रोवेव में 2 मिनट के लिए गर्म करने के लिए रख दें.
– फिर बैग को माइक्रोवेव से निकाल लें और जिपलॉक बैग को सील कर दें.
– और दूसरे गीले टॉवर से बैग को चारों ओर से कवर कर लें और दर्द वाली जगह पर लगा लें.
– ये बैग 20 मिनट तक गर्म रह सकता है.

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मौजे से बनाएं हीटिंग पैड
कई बार मौजे का पेयर खराब हो जाता है. कभी एक मौजा फट जाता है या कभी खो जाता है. ऐसे में उस बचे हुए एक मौजे का प्रयोग किया जा सकता है. मौजे का हीटिंग पैड बनाने के लिए एक बड़े साइज का मोजा, एक कटोरी चावल और माइक्रोवेव की आवश्‍यकता होगी.

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ऐसे तैयार करें मौजे से हीटिंग पैड
– हीटिंग पैड बनाने के लिए मोजे को चावल से भरें.
– मोजे के ऊपर पर्याप्‍त जगह छोड़ दें ताकि ऊपर से उसे बंद किया जा सके.
– मोजे को रबर बैंड या धागे से बंद करके 3 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रख दें.
– 3 मिनट बाद मोजे को माइक्रोवेव से निकालें और दर्द वाली जगह पर सिकाई करें.

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