Banana Benefits: बाजार में आसानी से मिल जाने वाला केला आपको कई फायदे पहुंचा सकता है. इसमें आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन (बी, बी6) और फाइबर, से भरपूर होता है. केले से हमारे शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल भी बढ़ता है. इसके अलावा, केला आपके दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना दो केले खाएं को आपके शरीर में क्या चमत्कारी फायदे हो सकते हैं.

पाचन अच्छा होगा
केला खाने से आपका पाचन अच्छा हो जाएगा. इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता हैं. यह घुलनशील फाइबर शुगर लेवल को नियंत्रित करने में भी मदद करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकता है. 

लीन मसल का निर्माण
मैग्नीशियम की कमी से वर्कआउट के बाद आपके मसल्स में दर्द हो सकता है. केले में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है, जो मसल्स के संकुचन और आराम में मदद करता है. केला खाने से लीन मसल्स को बढ़ाने में मदद मिलती है.

मिलेगी ज्यादा एनर्जी
केले में मौजूद कार्बोहाइड्रेट आपको अधिक एनर्जी देता है, क्योंकि एनर्जी समय के साथ धीरे-धीरे कम हो जाती है.

डिटॉक्सीफाई
केले आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है. केले में पेक्टिन होता है, जो डिटॉक्सीफाई करता है. पेक्टिन आपके सेल्स द्वार एब्जॉर्ब फैट की मात्रा को रोकता है. इसके अलावा, पेक्टिन शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है.

फैट बर्न
एक केले में 12mg कोलाइन होता है, जो फैट बर्न करता है. कोलाइन सीधे जींस पर काम करता है, जो फैट स्टोरेज का कारण बनता है. 

आंखों की सेहत
केले में विटामिन ए, ई, ल्यूटिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते है, जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होता है. 

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