బాదం..
అవునండి.. బాదం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది రోజూ వాటిని తినమని చెబుతున్నారు నిపుణులు. వీటిని తినడం వల్ల వాటిలోని పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. ఇందులో లో కార్బ్స్ ఉంటాయి. ఇది బేకింగ్‌కి మంచి ఆప్షన్ అని చెప్పొచ్చు. కీటో డిసర్ట్స్‌లో వీటిని మనం ఉపయోగించొచ్చు. చాలా మంది సెలబ్రిటీలు ఇలానే చేస్తున్నారు కూడా. 
Arthritis : ఆర్థరైటిస్ ఎందుకొస్తుంది.. దీనికి కారణాలు ఏంటంటే..
కొబ్బరి..
కొబ్బరిలో ఎన్ని పోషకాలు ఉన్నాయో అందరికీ తెలుసు. కొబ్బరి పాలు చాలా మంది తీస్తుంటారు. ఆ తర్వాత మిగిలిన పదార్థాన్ని మనం మైదా బదులు వాడుకోవచ్చు. ఇది గొప్ప ఆప్షన్ అని చెప్పుకోవచ్చు.
బక్వీట్ పిండి
Also Read : Kidney Health : వీటిని తింటే కిడ్నీలకు చాలా మంచిదట..
బక్వీట్..
బక్వీట్.. సూపర్ మార్కెట్‌లో దొరుకుతుంది. వీటినే కుట్టు అని కూడా చాలా చోట్ల అంటారు. వీటిని పిండిలా వాడుకోవచ్చు. దీనిని రోజూ తీసుకున్నా చాలా మంచిది.
సోయా..
సోయాలో చాలా గొప్ప మూలకాలు ఉంటాయి. వీటిని రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవడం చాలా మంచిది. ఇందులోని హెల్దీ ప్రాపర్టీస్ మన శరీరానికి మేలు చేస్తాయి. పోషకాలతో నిండి ఉన్న ఈ పిండిని మనం కేక్స్ తయారీల్లో వాడొచ్చు.
రాగి పిండి..
రాగుల గురించి మనకు తెలియనిది కాదు. ఇందులోని గొప్ప మూలకాలన్నీ మన ఎముకల బలానికి చాలా ఉపయోగపడతాయి. ఈ పిండిని మనం కేక్స్, బిస్కెట్స్ తయారీలో వాడొచ్చు. దీని టేస్ట్ కూడా చాలా బాగుంటుంది.
క్వినోవా..
క్వినోవాని మనం రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవాలని చెబుతారు నిపుణులు. ఎందులోని గొప్ప మూలకాలు మనం పొందాలంటే మన వంటల్లో వీటిని యాడ్స్ చేసుకోవాల్సిందే. ఈ పిండి గ్లూటెన్ ఫ్రీ అవ్వడమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఇస్తుంది.
Also Read : buddha statue : బుద్ధ విగ్రహాన్ని ఇంట్లో ఎక్కడ పెడితే మంచిందంటే..
మైదా ఎందుకొద్దు..
పైన చెప్పిన వాటన్నింటితో పోలిస్తే, మైదా తక్కువ ధరలో అందరికీ ఈజీగా అందుతుంది. కానీ, ఈ పిండిలో ఎలాంటి హెల్త్ బెనిఫిట్స్ ఉండవు. గొప్ప పోషకాలు, ఫైబర్ అన్ని కూడా ప్రాసెసింగ్‌లోనే వెళ్ళిపోతాయి. సో.. ఈ పిండి బదులు పైన చెప్పిన హెల్దీ ఆప్షన్స్‌‌ని చూస్ చేసుకోవచ్చు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.