ప్రజలు ఎక్కువగా ఆలోచించే సమస్య నుంచి బయటపడే మార్గాన్ని కనుగొనలేకపోయిన సందర్భాలు ఉంటాయి. వారికి అవసరమైన రిలీఫ్ కోసం ఫుడ్ వైపు చూస్తారు. కొన్ని రోజుల తర్వాత ఫుడ్‌పైనే ఆధారపడతారు. వారికి ఎప్పుడు ఆపాలో తెలియదు. వారి సమస్యల నుంచి తినడం కొద్దిగా ఓదార్పునిస్తుంది. కానీ, రోజులు మారే కొద్దీ ఇంకా ఎక్కువగా ఫుడ్ తీసుకోవాలనుకుంటారు.
ఆల్కహాల్ తీసుకునేవారిలానే ఫుడ్‌పైనే ఆధారపడడం చాలా ఈజీ. ఇది చాలా ఈజీగా అందుబాటులో ఉంటుంది. ఇది ఓ పెద్ద సమస్యగా మారేవరకూ, వారు ఫుడ్‌తో కలిగే రిలేషన్‌ని తక్కవగా గుర్తిస్తారు. 
Diwali : దీపావళి టైమ్‌లో స్వీట్స్ ఎక్కువగా తింటున్నారా.. ఇలా చేయండి..
ఫుడ్‌పై ఆధారపడడానికి కారణం ఏంటి?
మిగతా వాటిలానే తినే సమస్యల మాదిరిగానే, అతిగా తినే సమస్య మీ జన్యువులు, మీ ఆలోచనలు, భావాలకు, ముఖ్యంగా మీ బరువు, శరీరాకృతి అలాగే సాంస్కృతిక, సామాజిక సమస్యలు, పర్యావరణానికి సంబంధించిన కారకాల నుంచి వస్తుంది. ఎక్కువగా తినే సమస్య కూడా నిరాశ, ఆందోళనతో ముడిపడి ఉంది.
కొంతమందికి ఆహారం మానేయడం, తగినంత ఆహారం తీసుకోకపోవడం లేదా కొన్ని రకాల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం వంటి అనారోగ్యకరమైన మార్గాల్లో డైటింగ్ చేయడం వల్ల అతిగా తినడానికి కారణం కావొచ్చు.
ఇతర కారణాలు..
అలెక్సితిమాయా అంటే భావోద్వేగాలను గ్రహించే ప్రాసెస్ చేసే, వ్యక్తికరించే సామర్థ్యం లేకపోవడం, భావోద్వేగాలను నిర్వహించలేకపోవడం, హైపోథాలమిక్ పిట్యూటరీ అడ్రినల్ రివర్సల్ అంటే ఒత్తిడికి అండర్ యాక్టివ్ కార్టిసాల్ ప్రతిస్పందన, ఎమోషనల్ ఈటింగ్ తరచుగా ఆటో పైలట్‌లో జరుగుతుంది. ఆహారం ఎక్కువగా కోపింగ్ మెకానిజమ్గా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది అలవాటుని బలపరుస్తుంది.
ఆహారాన్ని ఎందుకు ఎంచుకోవాలి..
తినడం కోపింగ్ మెకానిజంగా మారేందుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. బాధ, ఆందోళన వల్ల రావొచ్చు. మనం తినేటప్పుడు డోపమైన విడుదలవుతుంది. ప్రజలకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే మెదడు అణువు డోపమైన్.
బాధలో ఉన్నప్పుడు తినడానికి కారణాలు
ఫుడ్‌కి సంబంధించి, మేము రోజూ చేసే పనులు, అలవాట్లు కూడా చూస్తే.. మీరు ఆతృతగా ఉన్నప్పుడు ఎప్పుడు తింటే, ఒత్తిడి మొదటి లక్షణం మీకు తెలియకుండానే ఆహారం కోసం వెళ్ళొచ్చు. అదనంగా, ఆహారం ప్రతి చోటా అందుబాటులో ఉంది. మరియు చట్టబద్దమైంది. ఫుడ్‌కి సంబంధించిన ఫొటోస్, సందేశాలు మీకు మరింత ఆకలిని పెంచుతాయి.
Also Read : Gay : నేను గే అని తెలిసి.. నా తల్లిదండ్రులు అలా చేశారు..
మీరు ఎమోషనల్ ఈటింగ్‌ని ఎలా గుర్తించాలి..
కింది లక్షణాలను గమనించండి.
- కొన్ని ఫుడ్ ఐటెమ్స్‌కి వస్తే అస్థిరంగా ఉంటాయి.
- బలమైన బాధలో ఉన్నప్పుడు తినాలనిపిస్తుంది.
- వారు నిజానికి ఆకలితో లేకపోయినా తినాలని కోరిక ఉంటుంది. ఎందుకంటే తినడం వారికి రిలీప్ ఇస్తుందని, హ్యాపీగా ఉందని అనుకుంటారు.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.
- Read More : Relationship News and Telugu News