[ad_1]
వ్యాయామం తర్వాత కండరాలను సరిచేయడానికి, శరీరం కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రోటీన్ షేక్స్, ప్రోటిన్‌ – రిచ్‌ ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి. చాలా మంది వర్కవుట్ పూర్తైన తర్వాత అయిన ప్రొటిన్‌ పౌడర్‌ వాడటం తరచుగా చూస్తుంటాం. మార్కెట్‌లో ఎన్నో రకాల ప్రోటిన్‌ పౌడర్‌లు ఉంటాయి. ఇంట్లోనే, మనకు ఈజీగా దొరికే పదార్థాలతో ప్రొటిన్‌ పౌడర్‌ చేసుకోవచ్చని ఫ్యాట్ టూ స్లిమ్ డైరెక్టర్, పోషకాహార నిణురాలు, డైటీషియన్‌ శిఖా అగర్వాల్‌ అన్నారు. (Homemade protein)
[ad_2]
Source link