Skin Care Tips: चेहरे की स्किन का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है वरना आप उम्र से पहले ही बूढ़े लगने लगते हैं. सोने के पहले, कई सारे लोग कुछ न कुछ गलतियां करते हैं, जिससे उनकी स्किन अच्छी नहीं, बल्कि खराब हो जाती है. स्किन केयर के लिए दिन के साथ-साथ रात में ध्यान देना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं कि रात में सोने से पहले क्या करना चाहिए और क्या नहीं.

बेड पर फोन यूज ना करें
अगर आप रात में बेड पर फोन का इस्तेमाल करते हैं तो इस आदत को तुरंत बदल दे. फोन में कई सारे बैक्टीरिया होते हैं, जो आपके कान और चेहरे पर ट्रांसफर हो जाते हैं. इससे आपकी स्किन खराब हो सकती है.

भरपूर नींद लें
नींद की कमी से भी स्किन खराब हो सकती है. क्योंकि अगर आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो ये सबसे पहले आपके चेहरे पर नजर आएगी. इसके साथ ही आपको मुंहासे भी हो सकते हैं. देर रात तक जागने से भी चेहरे की स्किन में दिक्कत आ सकती है. एक स्टडी के अनुसार, हर रात कम से कम सात घंटे सोना चाहिए.

हॉट शॉवर
रात में सोने से पहले कभी हॉट शॉवर नहीं लेना चाहिए. यह बॉडी और स्किन दोनों के लिए सही नहीं है. गर्म पानी आपकी स्किन से नमी को हटा देता है.

पेट के बल सोना
पेट के बल सोना भी आपके स्किन के लिए ठीक नहीं है क्योंकि ऐसे में आपका चेहरा तकिए से दबाता है और आपकी स्किन में खिंचाव आता है. इससे आपके चेहरे पर झुर्रियों या महीन रेखाएं पड़ जाती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट भी पेट के बल सोने से मना करते हैं.

चेहरा धोएं
सोने से पहले आप अपना चेहरा धो सकते हैं. अगर आपने मेकअप किया है तो इसे साफ करके ही सोएं, वरना आपको स्किन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. आप अपने बेड के पास फेस वाशिंग वाइप्स रखें ताकि आप चुटकी में चेहरा साफ कर ले.

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