ஆப்பிள்
சாறு
வினிகர்

ஆப்பிள்
சைடர்
வினிகர்
மாதவிடாய்
காலத்தை
தாமதப்படுத்த
ஒரு
சிறந்த
இயற்கை
தீர்வாகும்.
இது
பிஎம்
எஸ்
இன்
அறிகுறிகளுக்கு
நிவாரணம்
அளிக்கிறது.
சுழற்சியின்
எதிர்பார்க்கப்படும்
மாதவிடாய்
தேதிக்கு
குறைந்தது
ஒரு
வாரத்திற்கு
முன்பு
ஆப்பிள்
சைடர்
வினிகரை
தண்ணீரில்
நீர்த்துப்போகச்
செய்யுங்கள்.
அது
உங்களுக்கு
உதவியாக
இருக்கும்.
பிசிஓடியால்
பாதிக்கப்பட்ட
ஒரு
ஆராய்ச்சிப்
பெண்ணின்
கூற்றுப்படி,
ஆப்பிள்
சைடர்
வினிகரை
உட்கொண்டால்,
இரத்தம்
உறைதல்
மற்றும்
இரத்த
ஓட்டம்
குறைவதால்
இன்சுலின்
அளவு
குறையும்.
ஆனால்
இரத்த
ஓட்டம்
முற்றிலும்
நின்றுவிடும்
என்று
அர்த்தம்
இல்லை.

எலுமிச்சை
சாறு

மாதவிடாய்
தாமதப்படுத்தும்
பழமையான
முறைகளில்
இதுவும்
ஒன்றாகும்.
ஆய்வுகள்
மற்றும்
அறிக்கைகளின்படி
மாதவிடாய்
தள்ளிப்போக,
மிதமான
அளவில்
எலுமிச்சை
சாற்றை
உட்கொள்ள
வேண்டும்.
இருப்பினும்,
சிட்ரஸ்
உணவுகள்
இரத்தப்போக்கைத்
தடுக்க
உதவும்
என்பதை
நிரூபிக்க
இதுபோன்ற
மருத்துவ
சான்றுகள்
எதுவும்
இல்லை.
இந்த
நுட்பத்தை
நீங்கள்
முயற்சி
செய்தால்,
இரண்டு
ஸ்பூன்
எலுமிச்சை
சாற்றை
ஒரு
கிளாஸ்
தண்ணீரில்
கலக்கி
குடிக்கவும்
அல்லது
சர்க்கரை
இல்லாமல்
தேநீராக
குடிக்கலாம்.

ஜெலட்டின்

எதிர்பார்க்கப்படும்
மாதவிடாய்
தேதிக்கு
3-4
நாட்களுக்கு
ஒரு
நாளைக்கு
ஒரு
முறை
ஜெலட்டின்
தண்ணீரைக்
குடிக்கவும்.
இது
ஒரு
அற்புதமான
தீர்வாகும்.
இது
மாதவிடாய்
சுழற்சியை
சிறிது
நேரம்
தாமதப்படுத்தலாம்.
இருப்பினும்,
ஜெலட்டின்
அதிகப்படியான
உட்கொள்ளல்
அஜீரணம்
மற்றும்
வீக்கம்
போன்ற
பிரச்சனைகளை
ஏற்படுத்தலாம்.

உளுத்தம்
பருப்பு
சூப்

உளுத்தம்
பருப்பை
நன்றாகப்
பொடி
செய்து,
அதில்
2
டீஸ்பூன்
ஏதேனும்
ஒரு
சூப்பில்
தினமும்
கலக்கி
குடிக்கவும்.
மாதவிடாய்
சுழற்சியின்
எதிர்பார்க்கப்படும்
தேதிக்கு
10
நாட்களுக்கு
முன்பு
இந்த
கலவையை
உட்கொள்ளவும்.
இந்த
சூப்பை
ஒரு
சில
நாட்களுக்கு
மட்டுமே
சிறிய
அளவில்
எடுத்துக்
கொள்ள
வேண்டும்
என்பதை
நினைவில்
கொள்ளுங்கள்.
இருப்பினும்,
அதில்
ஏதேனும்
பாதகமான
விளைவுகள்
காணப்பட்டால்,
அதை
குடிப்பதை
நிறுத்துங்கள்.

இலவங்கப்பட்டை
தேநீர்

இலவங்கப்பட்டை
தேநீர்
மாதவிடாய்
தாமதப்படுத்த
உதவுகிறது,
வீக்கத்தை
குறைக்கிறது,
மாதவிடாய்
பிடிப்புகள்
மற்றும்
இரத்தப்போக்கு
அதிகமாக
இருந்தால்
ஓய்வு
அளிக்கிறது.
இது
எந்த
பக்க
விளைவுகளும்
இல்லாத
ஒரு
அற்புதமான
தீர்வாகும்.
இலவங்கப்பட்டை
தேநீர்
ஒரு
சிறந்த
சுவை
கொண்டது.
மேலும்,
இது
ஆரோக்கியமானது.

தர்பூசணி

தர்பூசணிகள்
வயிற்றுக்கு
இதமாகவும்,
ஊட்டச்சத்து
நிறைந்ததாகவும்
இருக்கும்.
இனிப்பு,
ஜூசி,
கூழ்
போன்ற
பழங்கள்
மாதவிடாய்
தாமதத்திற்கு
ஒரு
சிறந்த
தீர்வாகும்.
நல்ல
முடிவுகளுக்கு,
உங்கள்
மாதவிடாய்
சுழற்சியின்
எதிர்பார்க்கப்படும்
தேதிக்கு
7
நாட்களுக்கு
முன்பு
தர்பூசணி
பழத்தை
சாப்பிடுங்கள்.
காரமான
உணவுகளில்
இருந்து
விலகி
இருங்கள்.
ஏனெனில்
இது
கடுமையான
இரத்தப்போக்குகளை
ஏற்படுத்தலாம்.